ladnie ladnie

z_o_e to pewnie ladnie ci musi isc masa ! pewnie potwor jestes................................................. ....................................................... ...................................................... ........................................................ ........................................................ [...]

studensky, ja mam swoje drzewko brzoskwiń. Obrodziło w tym roku bardzo ładnie (11 brzoskwiń na jednym jedynym drzewku). Przed chwilą zjadłem kilka płotek i sumów karłowatych. Ostatnio coraz gorzej u mnie z dietą. Wczoraj 2 czy 3 posiłki, dziś 4. Normalnie tragedia. Już czuję jak masa ze mnie schodzi :D:D. Pójdę w tym tygodniu do roboty do hotelu [...]

Ja również nie byłbym taki pewien że Mariusz wygra na pewno - wszyscy tego chcemy, ale to jest sport, poza tym rywale również mogą namieszać. Mam nadzieje, że wszystko pójdzie ładnie i również Jarek dobrze wypadnie. Pzdr

Inicjatywa godna pochwały, przynajmniej absolwenci w pracy nie powiedzą, że cała wiedzę zdobyli na forum sfd..... i w CV będzie ładnie wyglądać, bo AWF w Katowicach i nazwiska wykładowców to bardzo pozytywne połączenie.

Takimi zdjęciami mnie rozpieszcza Marcin na facebooku! Czekam na jego powrót, ładnie się mu za to odegram, no i mam nadzieję na jakiś wspólny trening, tym razem z jakąś fajną relacją :) /SFD/Images/2015/7/3/ff9026e1efbe4ae48a7d799072ddbe76.jpg Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-07-03 21:19:10

Witam was :) Właśnie wrocilem z silowni.. Treningi dzisiaj bylo Elegancki :) , wszystko ladnie szlo ,ciezar tez niezly.. Ogolnie to mam wielkie ochoty na treningi i to Mi sie podoba.. (przed treningiem NITRO + BCAA) To zaczynamy po rozgrzewce: Klatka -płaska - 4 serie - 40kg (12razy) , 50kg (12razy) , 60kg(10razy) , 67kg(10razy ,tutaj z ostatnimi [...]

[...] masz na polce w sklepie 2 produkty: ten penowartosciowy, penotluszczowy i 'odchudzony', to wybierz ten normalny. jesli poczytasz etykiety zauwazysz, ze niby tluszczodciogniety a w to miejsce woda z zelatyna albo sklrobia zeby sie wszytsko ladnie trzymalo i wygladalo jak 'prawdziwe' jedzenie %-) Rozumiem, na pewno będę się do tego stosowała. :)

DZIEŃ 12 27.01.2012 59 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092769172742fba2c7f1140e25668a.png - płatki z jajkiem i dodatkami - placki z owsa z bananem - białko - ryż z indykiem curry Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min, przysiady 2x15 ze sztangą 20 kg 1. [...]

wykroki ze sztangą bryyyy podziwiam :-) ładnie siadasz /-)_ Pzdr

Pupa na plus, bardzo ładnie, doszło mięsa. No i nogi z tego co tu widać dużo lepiej. ;-)

moja też blada %-) ładnie jest :-D gratki

2014.06.26 Triceps, biceps, barki /-)_ W związku z tym, że wczoraj nie poszło dzisiaj serie łączone i trochę ciężkich klamotów. Filmik pokaże co się działo :-) 1. Triceps - prostowanie z linką wyciągu górnego 2s x 30p / 15p / 12p / 10p / 10p - wycisk wąsko R6 60/80/100/120/140 (Na filmie 140kg x 6p) - kickback 3s x 12-15p 2. Biceps - uginanie [...]

szlachecka miska%-)sila ładnie w górę idzie widać,priorytetu na plecy/nogi nie wrzucasz póki co?

Mam dużo czasu, dziadkowie mają go mniej :-) ładnie powiedziane :)

Rfał ładnie góra sie coraz bardziej wybija świetnie idziesz i nogi sie separuja :-P

Żeby nie wyglądać przy Flexie jak dziecko (choć pewnie i tak będzie :P) dzisiaj poszło FBW, na każdą partię 2 ćwiczenia, 3 serie, 15-10powt. Jedynie wycisk wąsko mniej rep bo odcięło moc :-D 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 25kgx15, 35kgx12, 42,5kgx10, 50kgx10 2. Wyciskanie siedząc na hammerze 3 x 12powt z progresją 3. Prostowanie z linką [...]

Marek jest już ładnie docięty :-) Nie ma co porównywać. Wagę mamy podobną ale On 11cm więcej wzrostu :-P

Ładnie Ci idzie :D

Wczoraj były trice i klata. Chciałem zobaczyć jak siłowo stoję w WL ale po miesiącu przerwy jest kiszka. 1. WL 60 x 10 / 90,110,130,150kg x 4 2. WL skos dodatni 80,80,80 x 8 / 100kg x 8 3. Rozpiętki 15,15,17,20kg x 15 4. Prostowanie linkami wyciągu górnego 5. Dipsy na maszynie siedząc 6. Kickback Po treningu bulk od Mex, smak milk chocolate. [...]

Witam. 1 marca, jak czas ladnie leci ;-) Owsiane i owoce zaaplikowane